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开车犯困？出门前别喝牛奶

2011-07-21 来源：众悦学车网责任编辑：慕辰

　　近几天的天气，容易犯困，尤其是晚上熬夜，白天疲劳驾驶，一开车就打哈欠，这样就造成了一定的安全隐患，因此，一定要防止开车犯困。

　　充足的睡眠是保证行车安全的重要因素，睡眠不足是造成疲劳的主要因素。保证足够的睡眠，早睡早起，避免通宵达旦的娱乐或者过多加班“开夜车”，是减少犯困的基本方法。通常保证每晚7小时的睡眠时间，最好在晚上12点前就寝。

　　尽量不要在车内吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳，而尼古丁初期虽然对神经系统有兴奋作用，但后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。

　　另外如果车内空气无法正常流通，废气都聚集在车内，会使大脑缺氧导致嗜睡度增高，所以建议车主们打开车窗，如果实在犯困，就应该平时多增加户外锻炼，改善身体机能。

　　容易犯困的车主们还应该注意饮食调剂。在开车前最好不要大量饮用牛奶，牛奶具有催眠作用，会使人疲倦度增加，最方便的方法就是准备一些口香糖，嚼一嚼，让面部运动起来，保持大脑清醒。

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